Dövme, modern tarzın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Hem erkekler hem de kadınlar vücutlarına dövme yaptırıyor. Dövme salonlarındaki uzmanlar, dövme seansından hemen sonra spor yapmaktan kesinlikle kaçınılmasını öneriyor.
Peki, spor veya fitness salonunda vakit geçirmek sizin için vazgeçilmezse ve spor yapma arzusu tüm yasaklardan daha güçlü geliyorsa ne yapmalısınız? Bu yazıda, yeni bir dövme yaptırdıktan sonra spor yapmaya nasıl dönebileceğinizi, nelerin yapılabilir, nelerin yapılmaması gerektiğini detaylı bir şekilde anlatacağız.
Spor yapmak mümkün mü, yoksa yasak mı ve neden?
Dövme yapıldıktan sonraki ilk günlerde, dövme yapılan bölgedeki cilt son derece hassastır. Bu nedenle, ilk iki gün kesinlikle spor yapmaktan kaçınılmalıdır. Bu sadece keyfi bir yasak değildir; sağlığınızla ilgilidir ve uzmanların bu önerilerine ciddiyetle yaklaşılmalıdır. Kasların gerilmesi, terleme, temas ve diğer dış etkiler iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir ve komplikasyonlara yol açabilir. Dövme yaptıran bir kişinin, spora ancak dövmenin iyileşme süreci tamamlandıktan sonra (en erken 5-7 gün sonra) başlaması tavsiye edilir.
Bunun bir göstergesi, cildin kabuklanması ve kabuğun dökülmesidir. Bu işaretleri gördüğünüzde fiziksel aktivitelere güvenle başlayabilirsiniz. Ancak bu süre kişiseldir ve bazı insanlarda iyileşme daha uzun sürebilir. Bu, tamamen vücudun özelliklerine bağlıdır. İlk hafta boyunca egzersizlerden kaçınmanız önerilir, çünkü bu süre zarfında dövmenin üzerinde bir kabuk oluşur ve bu kabuğun zarar görmemesi gerekir. Dövme yapılan bölgeye kan akışının artması, iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir.
Ayrıca, kuvvet antrenmanlarından kaçınmanın yanı sıra aşağıdaki önerilere de dikkat edilmelidir:
Kabuk iyileşme sürecinde olduğu sürece, soğuk suyla duş almak serbesttir, ancak vücut bakımında agresif temizleyiciler kullanılmamalıdır.
Spora dönüş süresini etkileyen faktörler nelerdir?
Spor salonuna dönmeden önce belirli bir süre geçmesi gereklidir. Bazıları için bu süre kısa olabilirken, diğerleri sabırlı olmak zorundadır. Yasak süresi, çeşitli faktörlere bağlıdır.
Dövme yaptıktan sonra erken spor yapmak, dövme yapılan bölgede enfeksiyon riskini artırabilir. Bu bölgeyi her türlü olumsuz etkiden korumak gerekir; çünkü aslında bu, açık bir yaradır. Enfeksiyonun yalnızca spor salonundaki kirli halılar veya terli banklar yoluyla bulaşacağını düşünmeyin. Futbol, rugby, beyzbol, sokak basketbolu gibi kirli sporlarla uğraşırken yaralı bölgeyi kolayca riske atabilirsiniz.
Aktivite düşüşü faktörünü de göz önünde bulundurmalısınız. Uzun süren bir dövme seansının ardından aşırı yorgunluk hissedebilirsiniz. Bu duruma ağrılar ve rahatsızlık hissi de eklenince, enerjiniz ve dikkatiniz olumsuz etkilenebilir.
Dövmenin tamamen iyileşmesini ve vücudunuzun kendini toparlamasını bekleyin. Ancak bundan sonra tam anlamıyla antrenmanlara dönmeye çalışın. Eğer bir gün bile fiziksel aktivitesiz yapamayan biriyseniz, bu süreçte durumu nasıl yönetebileceğinize dair bazı önerilerimiz var.
Что делать, если необходимо тренироваться?
Eğer sabrınız tükenmişse, dövme ustasının vücudunuzda çalışmasından üç gün sonra hafif egzersizler yapabilirsiniz. Bu egzersizler esneme hareketleri, kas tonusunu güçlendirme veya kas gevşetme odaklı olabilir. Ancak kesinlikle kuvvet antrenmanlarından kaçının. İp atlayabilir, jimnastik tarzı egzersizler yapabilir, koşu bandında hafif bir koşu gerçekleştirebilir veya yürüyüş yapabilirsiniz. Tüm hareketleri yüklenmeden ve son derece dikkatli bir şekilde uygulayın. Yeni dövme ile temas ve sürtünmeden kaçınmanızı sağlayacak egzersizleri tercih edin.
Görüldüğü üzere, bir çözüm var, ancak temel kurala uyulması şarttır – dövme sonrası ilk iki gün fiziksel aktiviteler yasaktır. Daha sonra ise sadece minimum düzeyde, hafif egzersizlere izin verilir.
Tüm önerilere uyduğunuzda, vücudunuzda çizgileri bozulmamış, estetik bir dövmeye sahip olabilirsiniz.
